El embarazo y el estreñimiento
Por: Dr. Jorge Alejandro Michel Vergara2023-10-02
El embarazo es una de las etapas con más sueños e ilusiones que puede vivir la mujer, ya que dentro de ella se está gestando una nueva vida. Sin embargo, con los cambios que sufren durante esta etapa pueden existir ciertos inconvenientes para algunas de ellas. Uno de los más frecuentes es el estreñimiento. Se estima que más de la mitad las embarazadas lo padecen, y suele ser muy incómodo y desagradable.
El estreñimiento durante el embarazo puede tener diferentes causas, entre ellas destaca el cambio hormonal que de manera directa reduce la movilidad normal de los intestinos. Esta constipación intestinal se caracteriza por una reducción del número y peso del excremento. Por otro lado, conforme avanza el embarazo, el crecimiento uterino mecánicamente genera desplazamiento del intestino y esto hace que también sea más lento. Aunado a esto malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio y obesidad pueden condicionar el aumento de este padecimiento.
Los síntomas más comunes que presentan las pacientes son la ausencia de evacuación durante varios días, presencia de heces duras y difíciles de evacuar, dolor abdominal, distensión abdominal pérdida de apetito. Otros síntomas que pueden acompañar al estreñimiento son dolores de cabeza, flatulencias, dolor al evacuar y hemorroides.
Lo mejor para tratarlo consiste en tener una adecuada alimentación, que sea rica en fibra como son algunas frutas y verduras. Es importante disminuir las grasas, los irritantes y el abuso de los lácteos, así como el pan, el arroz y las pastas. Por otro lado, la hidratación es un pilar en el tratamiento, se recomienda tomar de dos a tres litros de agua al día. También se debe realizar ejercicio, como la caminata, durante al menos 30 minutos al día, la natación, dos a tres veces a la semana, y la práctica de yoga. La prescripción de laxantes deberá ser realizada por tu ginecólogo.
El estreñimiento durante el embarazo puede tener diferentes causas, entre ellas destaca el cambio hormonal que de manera directa reduce la movilidad normal de los intestinos. Esta constipación intestinal se caracteriza por una reducción del número y peso del excremento. Por otro lado, conforme avanza el embarazo, el crecimiento uterino mecánicamente genera desplazamiento del intestino y esto hace que también sea más lento. Aunado a esto malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio y obesidad pueden condicionar el aumento de este padecimiento.
Los síntomas más comunes que presentan las pacientes son la ausencia de evacuación durante varios días, presencia de heces duras y difíciles de evacuar, dolor abdominal, distensión abdominal pérdida de apetito. Otros síntomas que pueden acompañar al estreñimiento son dolores de cabeza, flatulencias, dolor al evacuar y hemorroides.
Lo mejor para tratarlo consiste en tener una adecuada alimentación, que sea rica en fibra como son algunas frutas y verduras. Es importante disminuir las grasas, los irritantes y el abuso de los lácteos, así como el pan, el arroz y las pastas. Por otro lado, la hidratación es un pilar en el tratamiento, se recomienda tomar de dos a tres litros de agua al día. También se debe realizar ejercicio, como la caminata, durante al menos 30 minutos al día, la natación, dos a tres veces a la semana, y la práctica de yoga. La prescripción de laxantes deberá ser realizada por tu ginecólogo.
